高考生如何調整自己的心態

           成人高考即將臨考，那么考生們如何調整考前心態，發揮出好的成績呢？下面北京圣寵寵物美容學校為您支招。
            考試前，考生要注意保持良好的心態。良好的心理素質的培養和形成，既有外部條件，又有內部因素。關鍵是考生。要有調節情緒、自我控制的能力，在考前，努力做到以下幾點：
            牢固樹立自信
            自信是一切事業成功的先決條件。自信心不足，臨場就會慌亂，不能發揮出最佳水平。而一個人一旦充滿自信，就會有堅忍不拔的意志，就能最大限度地發揮主觀能動性。
            正確估計自己
            考生應對自己的綜合能力有一個正確的認識，既不要低估計自己，也不要過高估計自己。每次自我檢測之后，可以針對自己的成績，冷靜地分析前后變化的原因，找出學習中存在的不足，以便調整奮斗目標。有奮斗目標，才會產生前進的動力，有動力才會有取勝的信心，以最佳的競技狀態迎考。
            進行適應訓練
            非智力因素對臨場發揮有一定的影響。適應訓練可以幫助考生在考前和考試過程中穩定情緒，正常發揮。如可自擬考場情景，在規定時間內做完一定量的練習題。經過反復訓練，逐步提高適應能力。
            做到勞逸結合
            身體不適，疾病困擾，都會帶來心理負擔。因此，考生在學習和復習期間，要處理好工作與學習之間的關系。不要讓自己過于勞累，要注意飲食，適當補充能量，保證有一個健康的體魄。還要防止開夜車，保證充足的睡眠時間。這樣才能保證精力充沛，思維敏捷，處事果斷，消除考前因身體不適應造成的各種心理障礙。
            保持良好心態
            考試是一種復雜的智力活動，需要保持良好心態。考試確實不同于日常的學習生活。不管準備多么充分，因求勝心切，緊張就不可避免，而且越是臨近考試，心理越是緊張，越是心神不定，不能扎實有效地進行復習。北京圣寵寵物美容學校提醒考生：要學會自我控制，要保持開朗、樂觀的心態。把注意力放到自己的學習目標上來。